SALAHSATU buah yang dapat menambah daya tahan tubuh dan manfaat kesehatan lainnya adalah lemon, lemon merupakansatu sumber vitamin C yang perlu dikonsumsi.
Meski rasanya asam kecut, lemon baik dikonsumsi saat pagi hari. Anda bisa mencampurnya ke dalam teh, diperas airnya, hingga dijadikan sebagai infused water.
Well, sebetulnya apa saja sih manfaat mengonsumsi lemon di pagi hari? Merangkum Healthline, Jumat (10/6/2022) yuk intip uraian singkatnya di bawah ini.
1. Menghidrasi: Air merupakan minuman terbaik untuk menghidrasi, namun sebagian orang tidak mengonsumsinya karena rasanya hambar. Nah Anda bisa menambahkan perasan lemon, yang bisa memberikan sensasi rasa.
2. Menurunkan berat badan: Dalam suatu penelitian menunjukkan, bahwa antioksidan polifenol yang ada di dalam lemon bisa membantu mengurangi berat badan. Anda bisa mengonsumsi buah berwarna kuning ini dibuat menjadi jus, atau dimakan langsung.
3. Sumber vitamin C: Buah ini merupakan sumber vitamin yang baik, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, satu gelas jus emon mengandung sekitar 18,6 miligram vitamin C. Jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 65 hingga 90 miligram. Bisa jadi alternatif sumber vitamin C harian kamu nih!
Editor : Muhammad Andi Setiawan
Artikel Terkait
